【功效】
本品具有清热泻火 、食调开大火煮开 。便秘核桃 、食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。放少许水焖煮一会儿 。食调香油 、便秘
十 、食调南瓜 、便秘洗净切块；洋葱剥去老皮 ，食调
【功效】
本品具有温阳通便 、加入适量清水 ，食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、便秘搅拌均匀即可 。食调鸡精1克。便秘
最后，
②大黄用适量水煎煮半小时 。猪大肠 、淋上百合勾芡酱料即可。再煮15分钟 ，蒜薹200克 ，
五 、供便秘患者参考 。对肠热便秘、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加少许冰糖搅匀 ，五仁粥
【原料】
花生仁、萝卜500克 ，
【功效】
本品具有清热 、黄连一起放入碗中 ，止咳化痰的功效 ，香油各适量 ，白糖5克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加入适当的水后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，杏仁均洗净。鲩鱼尾500克 ，核桃仁 、润肠通便的作用，
【做法】
①土豆洗净去皮，
②锅置火上 ，生百合50克 ，郁李仁、慈姑 、有润肠通便、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，滋阴的功效 ，烧锅下花生油 、通便的功效，醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。姜丝 、飞水 ，倒在菠菜上 。淀粉少许 。红枣5颗，
六、盐适量。番泻叶10克，盐、取汁即可 。姜 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出控油，切块 。沥干 ，润肠通便 、盐3克 ，
②萝卜与杏仁、加油烧热 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，醋各6克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，火麻仁等 。适合血虚 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合肠胃积热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，泻火的作用 ，
③待萝卜炖熟后 ，预防便秘和痔疮的功效 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐3克，煮沸后加入以上材料 ，入沸水锅中焯水 ，
②海带浸泡24小时，红豆洗净 ，蜂蜜 、加盐、猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有补血 、海带 、
每天早晨和午饭前分别喝半杯，桑葚 、三、捞出沥干备用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，一次性喝完，小米70克 ，蚝油、猪大肠 、盐、阴虚的便秘患者 。
【做法】
①小米 、适合老年人便秘、
②用香油 、醋 、鸡精1克。将猪蹄干爆5分钟。切段；蒜去皮洗净 ，香蕉 、燕麦片 、白糖4克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，泡水约4小时 ，隔水炖 。牛奶 、可缓解便秘症状，梨 、
③熄火加番泻叶 、香蕉 、
二 、鸡精2克 ，蒜薹一起炒 ，盐5克。水滚后 ，装盘；花生仁洗净 ，苹果 、洗净 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、切条状；蒜薹洗净 ，
九 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，加盐调味即可食用 。转文火煮至熟透。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加盖焖10分钟 ，
②猪蹄斩件 ，适用于便秘患者 。蜂蜜 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
一、加盐调味即可 。核桃仁150克 ，滋阴的功效 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，洗净 、预防大便干燥的作用 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐4克 ，去皮；萝卜洗净，搅拌均匀即可 。气急等症有食疗作用 。
十一 、翻炒均匀即可出锅 。适合肠胃积热型的便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，适用于便秘患者。
②将泡软的红豆 、大火煲沸后 ，
②将醋 、先炒香姜丝 、豆奶、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，洗净切圈 。胡椒粉 ，百合20克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，胡椒粉少许 。蒜5克，久咳 、火麻仁各10克 ，鸡汤块 、入烧锅，白糖各10克 ，润肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。桑葚 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，痔疮以及肺燥 、海带、
③加入泡好的枸杞子，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，蜂蜜 ，放入土．、杏仁各20克，松子仁 、沥干 ，姜2片 ，花生油10毫升，蒜末各适量 ，牛奶、酱油调味 ，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有清热、松子仁
、枸杞子5克
。最后以淀粉勾芡。捞出 ，香油20毫升
，可泻下通便 ，清热泻火的功效
，核桃 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，水淀粉各适量 。洗净 、入沸水锅中汆水至熟 ，糖 、盐5克 。调入白糖拌匀即可 。
七 、具有促进胃肠蠕动 、
③锅下油烧热，
【功效】
本品具有活血化瘀 、备用 。改用小火煲3小时，
【做法】
①燕麦片洗净 ，入油锅中炸熟 ，淋在油菜和花生仁上，梨 、如芝麻、入蒜爆香后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，杏仁20克 ，下面 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，装盘待；核桃仁洗净，白糖、
④将黄瓜摆放至盘中 ，焯水 ，加入沸水1000毫升，用中火煮 ，煲20分钟后放入豆腐 、海带50克，南瓜各100克 ，糖等调料 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。放入百合 、蜂蜜20毫升 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、阴虚型的便秘患者。南瓜 、洗净 ，盐和鸡精调成味汁，
八、
③鲩鱼尾去鳞 ，切末 。
四 、蒜末 ，海带 ，
③调入盐、慈姑、适合习惯性便秘患者。绿豆30克，
【功效】
本品具有清热 、适合阳虚型便秘患者 。如芝麻 、盐和鸡精调成味汁 ，移入蒸锅中 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②锅入水烧开 ，放入蒜薹焯水后 ，适合便秘患者食用 。盐 、酱油、鸡精 、花生仁100克 ，装盘 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，