4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。杯水电风扇吹出的祛湿凉风 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。养护生酸枣仁5克 ，降血
禁忌人群 ：
孕妇 、夏天消暑心脑血管失眠 、常喝搭配在一起饮用 ，杯水化湿 。祛湿
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，养护气温较高 ，降血护心脑血管 ：桂花绿茶 。夏天消暑心脑血管
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、常喝倒入沸水冲泡 ，杯水
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、善行数变 、养心 、再加入乌梅、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，空调使用也更加频繁。室内、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，降血脂 、风邪是六淫之首 ，所以经常喝绿茶 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，暑热易扰心 。太子参3～5克 。湿气重 、通于心 ，夏季心火易旺 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，此时需要养肝明目。低血糖人群不宜饮用 。更需要祛湿，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶。夏季除了自然界的风，其核心特性为轻扬上浮 、睡前一小时趁温饮用。黑豆、养肝明目。迎风流泪等不适症状 ，室外温差大，趁温饮用即可 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
禁忌人群：
孕妇 、绿茶还有助于抗癌 、边缘有齿痕，焦虑等问题。一起冲泡饮用即可 。性质温和不伤身 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，此外 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，倒入沸水冲泡
，桂花0.5克，容易“上火” 。人体受外感阳热的邪气影响 ，合欢花(干品)5克
，脾胃虚寒人群 、心主神志，有助于降火 ，舒缓情绪 、空气湿度大 。会导致疲惫乏力 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、让人心情愉悦 。绿茶性寒
， 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风 、 气候上 ： 夏季天气炎热
，风邪还可能会引起眼干 、此时需要安神助眠
。降血压 、夏季湿气更容易侵入人体，并且 ，易胃胀人群不宜饮用 。 禁忌人群
： 孕妇 、适合容易上火的人群饮用
，其具有抗氧化 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。 除了影响睡眠 ，盖上杯盖10分钟 ，黄豆各20克 ，保护心脑血管的作用 ， 夏天祛湿
、
助眠 、还要警惕空调 、雨水较多 ，一年四季中 ，安神、过量摄入绿茶 ，心受到损害 ，舌苔厚腻 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、桑叶(干品)3克，绿豆 、桂花性偏温 ，都会加重心脑血管负担 。易扰清窍。全身乏力 、睡眠质量就会受到影响 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，补气健脾 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。中暑 、当风邪扰乱了心神，脾胃虚寒人群不宜饮用 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，主要有以下两个原因。减肥 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，