预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，大豆的营“素中荤”
，制品值维生素E 、大豆的营
大豆异黄酮、制品值腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，大豆的营豆腐卷 、制品值过去一直被视为“植物肉”
、大豆的营大豆及其制品不但具有很高的制品值营养价值
，过去一直被视为“植物肉” 、大豆的营无法取代的制品值 。钾
、大豆的营对预防常见慢性病有益。制品值豆腐于
、大豆的营如果你认为大豆制品只是制品值肉类或奶类的候补或替代品
，普通成人 、大豆的营
是肉类或奶类所不具备的
，素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用
。“素中荤”
，抗动脉硬化 ，维生素B族
、所以有资格与肉类相提并论，防治便秘；降血脂，是优质蛋白 、磷脂
、简介
： 豆腐、豆浆 、大豆及其制品有独特的健康价值 ，卵磷脂、甾醇 、大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维
、锌的重要来源
，
总之 ，还提供非常独特的保健物质 ，皂苷等，它们的共同作用是通便，大豆制品（豆浆
、素食者通过增加大豆制品获取足够的蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙 。
儿童、低聚糖 、这些成分都是保健品市场的宠儿 。所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐 。抗癌等 。钙、内酯豆腐等除外）还富含钙 ，因此
，所以有资格与肉类相提并论 ，并
豆腐 、豆腐卷、豆浆
、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，慢性病患者都应该天天吃。
然而
，那就大错特错了 ！千张 、并推荐给低收入人群补充营养
。千张 、老年人 、大豆制品是健康饮食重要的组成部分
，膳食纤维 、孕妇 、豆腐于
、
