2 、莲藕
【做法】
1 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功菠萝去皮 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝停1天 。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用。宜迅速饮用 ，建议喝3天 ，
