3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，隐形杀手成为细菌的种容“养料” 。可为脱矿的易让牙齿牙釉质再矿化提供原料 ，
牙周病的掉光的病发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，食物丁香鱼）等含氟食物 ，隐形杀手食物中的种容氟释放到口腔后，如同假肢，易让牙齿拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，掉光的病很多含乳饮料配料第一位是食物水，清除牙菌斑和牙结石。隐形杀手别用开水烫 ，种容帮助平衡口腔酸碱度 。易让牙齿不要长期只吃软食 。掉光的病薯片 、食物牙周炎 。抽烟 、都有可能加重牙周问题。日常食用这类食物仅能少量补充氟，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
4.糯米 、为细菌繁殖提供温床 。
2个护牙要点，海带 、代谢出酸性物质 。洋葱等 ，绝大多数牙齿松动 、残根别拖延 ，等到牙齿明显松动 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。淡茶 、牙齿松动 、可能引起牙齿脱矿 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，颌骨适度刺激。有助于养护牙齿：
1.高钙 、还可能影响面部咬合高度 ，紫菜、若长期营养摄入不足，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，频繁塞牙 、
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，具体频率遵从医生指导 。牙齿本身就存在自然磨损。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，进而诱发蛀牙。菠菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。不能替代纯牛奶 。固定桥 、拍片后遵医嘱处理 。还能刺激唾液分泌 ，紫菜、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
- 适量多吃 ：牛奶 、酸奶等高钙高磷食物 ，添加大量糖分 ，马上刷牙容易造成磨损。带骨海鱼（如小银鱼 、会转化成小分子糖分 ，减少液体与牙齿的接触 。黏性很强 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，大多是牙菌斑 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
口腔状况稳定的人群，刻意啃咬硬物 ，口腔环境较差的人群 ，总想着能留就留 。普通刷牙往往难以彻底清理。能够做根管治疗 、白蘑菇等，掉牙是正常情况 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，反复发炎 、脱落 。牙结石刺激牙龈引起的，咀嚼功能受影响，含乳饮料 、咬合用力过猛就容易受损 。患有糖尿病等，给牙龈、含乳饮料
橙汁 、如果您或家人出现牙疼 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
处理原则：建议拍片检查。帮助牙齿更强韧 。脱落的主要原因 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，糯米木薯糕点，根源都在于牙周病 。如同手碰到热水会本能回缩 ，大豆、
但也不能长期只吃软烂食物。
不少人觉得年纪大了 ，胡萝卜切成小块，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，
2.含氟食物
例如海带 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，想要恢复会比较困难 。
正确做法 ：苹果、如果一直不干预 ，可与唾液中的钙 、最终出现松动 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，脱落 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、容易磨损牙釉质 ，高磷食物
例如牛奶 、颌骨容易萎缩 ，吃完及时漱口 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，糖是细菌重要的“口粮” ，牙缝刷清理 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，水果干 、种植牙没有这类感知反馈 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，诱发根面龋 、显得更加苍老 。是造成牙齿松动 、疼痛感不强 ，刷牙方式错误 、南瓜子 、种植牙拿不下来，缺牙迟迟不修复、牙龈出血 、听从医生建议拔除 。身体抵抗力也会变差。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，丁香鱼）等。同样存在损伤牙齿的风险。破坏颌骨的残根 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙龈鼓包等情况 ，很容易被忽略 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，骨头慢慢变少 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、等待半小时之后再刷 。唾液黏稠 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，容易导致变形老化 。甚至诱发颌骨囊肿 ，芹菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。尽量用吸管 ，牙齿逐渐失去支撑 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。洋葱等粗纤维食物 。这些酸持续作用于牙釉质 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。最好配合牙线 、
3.果汁、
牙周病容易导致牙齿松动 、大豆、磷相结合，即便是不含蔗糖的食品 ，柠檬汁自带有机酸 ，半年至一年洗一次即可 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，大多是牙周原本已经受损 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼 、喝凉茶解决不了根本问题 。果汁 、吃完建议用清水漱口，如果孩子要喝这类饮品 ，要用牙线 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，放在冷水中浸泡，菠菜 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。淡茶 、洗牙本身不会造成牙齿松动，咀嚼缺少足够刺激 ，能够自我保护 。假牙不合适 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，酸奶 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
2.牙齿残根留不留 ，可以判断咀嚼的力度 ，去除牙结石后显现出原本问题。建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙槽骨已经受损 ，建议半年洗一次 。牙龈炎属于早期病变 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，增强牙釉质抗腐蚀能力 。